心隨夢寒

07：30-08：00

夏天早起，有助令身體排毒。被空調吹了一個晚上，毛孔呈關閉狀態，這時候快速沖一個溫水澡，可以加速身體的血液循環，幫助排除身體的多餘水份。洗完澡後，選擇贅肉嚴重的區域塗抹一些巴黎歐萊雅日用纖體緊致?哩，加速脂肪的分解，令其轉換為一天能量的來源。然後再在小腹來一貼緊致塑身貼，收拾妥當，就可以挎包出門啦。塑身貼貼合肌膚發揮作用的8小時內，你的脂肪將會不知不覺燃燒掉。

TIPS：早飯一定要吃，空腹上班有損健康，更會導致繼而令午餐時進食過量。

10：30-11：00

已經在辦公室坐了許久，可以活動一下筋骨。拿兩瓶相同的礦泉水代替啞鈴就可以操練。雙手各握一瓶，彎曲胳膊或向上兩側伸展，堅持鍛煉10-15分鐘，長此以往，手臂贅肉會得到明顯改善。貼於小腹的歐萊雅緊致塑身貼也在你運動的同時加緊發揮纖體作用。

TIPS：怕多嘴的同事取笑？無需理會，運動的女人最美麗。在巴黎歐萊雅纖體社區，喜歡運動，注重健康纖體的女性，都在為減少自己的每一分贅肉而努力呢。

13：30-13：45

飯後馬上坐下，小腹的贅肉長無疑。享受完午餐，如果沒有特別緊要的事，先不要急著回辦公室，和幾個要好的同事在公司附近的綠地或超市走走。多花的15分鐘，應該不會領教老闆的臉色。

TIPS：別走著走著就忍不住買了零食或冰淇淋。可以吃，但盡量少碰，纖體最要緊。

18：00-18：30

下班後的半小時，高峰期車難叫，地鐵也擁擠。如果不趕時間，可以試著走一站地鐵或公交車，這段時間是消耗囤積了一下午脂肪的好機會。

TIPS：如果離家只有幾站路，有毅力的話不妨走回家，隔天嘗試即可。已經有眾多的研究標明，慢步必快跑更有利於減肥。

22：30-23：30

睡前洗個溫水澡，把一天的疲勞都洗盡，然後繼續塗抹巴黎歐萊雅夜用纖體緊致?哩，清爽的質地很容易被皮膚吸收，晚上不趕時間，可以多花點時間按摩。然後可以在小腹、小腿和手臂等處都貼上緊致塑身貼，一晚上好睡的同時，塑身貼自然發揮得更加有效。

TIPS：別熬夜。熬夜不僅傷身體，到了半夜肚子一餓，吃多少長多少哦。