肺臟：主動咳嗽排毒快
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
專家建議
1.主動咳嗽。專家表示在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，能有效幫助肺臟排毒。
2.多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
3.常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
腎臟：飲水排毒最輕鬆
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。
專家建議
1.不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
2.充分飲水。水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3.多吃蔬果。食用黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
內
肝臟：在運動中激情排毒
排毒離不開肝臟，我們的肝臟就像是個大型的「垃圾處理器」，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。夜以繼日地為我們的身體「解毒」。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。
專家建議
1.食物解毒。世界衛生組織向公眾推薦最著名的7種「愛肝食物」：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。現在很多人都養成了每天清晨喝一杯奶、吃一個蘋果的好習慣。
2.運動不能少。在24小時中，與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪，特別是肝臟的脂肪。體重減輕後，肝臟中的脂肪也隨之消退，肝功能恢復正常。
腸道：定期SPA更通暢
食物在消化道經過消化吸收之後的殘渣，在排泄之前儲存於結腸之中。不盡快排出體外，或者排不乾淨，長期儲存在腸道的褶皺內，就會散發出多達20多種毒素和有害病菌，這些毒素、細菌會隨著血液循環，到達身體各個部位，出現色斑皺紋、口臭腹脹、上火長痘等症狀，甚至引起大腸病變，增加致癌的可能性。因此，我們需要定期給腸道做"SPA"。
專家建議
1.每日規律排便，最好能保持一天一晨便。建議每天中午或晚上飯後，一定要開水沖泡一杯常潤茶3~5分鐘，趁熱喝下。它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，還可以改善痘痘、口臭等令人厭惡的症狀。
2.生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
外
皮膚：泡澡排毒最舒適
皮膚受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方。當肌膚在莫名其妙間產生例如粗糙、黯沉、油膩等諸多問題時，或許已經中毒不淺。為皮膚排毒，刻不容緩！
專家建議
1.出汗。每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
2.泡澡。泡澡能讓血液循環順暢，能順利排出體內的毒素，皮膚也能得到很好的改善。泡澡時溫度最好設定在38℃~40℃；時間最好為20分鐘。
空氣：植物排毒有保障
人們往往重視身體的污染而忽略了室內的空氣污染，尤其是冬季，寒冷的天氣把人們禁錮在了室內，大家不得不緊閉門窗，以抵禦外面凜冽的寒風，但是，大家在室內享受春暖融融的環境時，卻忽略了室內的空氣中煙霧、異味、細菌、黴菌……都嚴重威脅著我們的身體健康。
專家建議
1.擺放花卉植物類。吊蘭、仙人球等植物都具有一定的吸味作用，可以消除空氣中的有害物質。
2.通風、換氣。
留言列表
