1、切忌將洗發水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗淨，久而久之還會損害頭皮。

2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較髒或較癢的部位則稍加用力。

3、由於熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水衝洗頭發，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗發水殘留，不妨用溫水多衝幾次。

4、油性頭發宜隔天清洗。若需每天洗發，應選擇性質溫和的洗發水。

正確洗頭3步法

STEP1 先用大量的清水衝去頭發上的灰塵和皮屑，以減少洗發水的用量，並降低對頭皮的傷害。

STEP2 將洗發水倒在掌心，滴一些水，然後輕輕搓揉。

STEP3 洗發水起泡後，均勻涂抹在頭發上，以打圈的方式輕揉，最後用清水徹底衝淨。

乾性發質星期做1至2次頭部護理

頭發缺少了所需的油脂會變得乾燥枯黃，不但缺乏光澤，更容易纏結成團，難以梳理。其實，『枯木又逢春』並非難事，每星期做1至2次頭部護理，不可偷懶哦！

忌化妝水 夏日肌要輕口味

出錯事由：陽光最熱情的七八月份，臉上總是油汪汪的，許多女人在日常保養中選擇有去角質功效的化妝水，每天使用。

去角質化妝水 SOS急救功臣

不管是什麼膚質，如果每天使用去角質化妝水，都有可能會傷害到肌膚正常的角質層，你會發現，肌膚越用越乾。其實，去角質化妝水每周使用1?2次就足夠。臨時救急效果不錯，如果某日妝化得比較濃，卸妝後依然覺得肌膚比較暗淡，或第二天有特殊活動，希望肌膚更明亮有光澤，可以在卸妝後再用去角質的化妝水做SOS急救，幫助二次清潔，肌膚會更柔嫩。

限祛斑品 只用一季最優

出錯事由：過了三十，長斑的機會就多了起來，用祛斑的美白修復產品鎮壓也成為日常保養的一部分。

長期祛斑 肌膚會『偏食』

斑點是所有女人的大敵，幸虧還有一種保養品叫祛斑產品，能針對性治療斑點。這類祛斑的美白產品有很強的目的性：只攻一點，不及其餘，效果當然是大大的好。但如果長期使用，很可能會讓肌膚『偏食』，甚至會影響肌膚自身的修復功能。所以，祛斑類產品的使用時間別太長，一季剛剛好。

慎卸妝 不要強效去油

出錯事由：油脂分泌過度旺盛的夏天讓女人又愛又恨。臉上的彩妝和油脂混在一起，要清潔徹底，卸妝油變成每日必備品。

卸妝油 不是隨時都適用

夏天，肌膚油脂分泌較多，很多女人就每天用以清潔力強著稱的卸妝油伺候。其實，夏天的紫外線和炎熱會讓肌膚比較脆弱，若不化濃妝，就放棄卸妝油吧。強效的卸妝油很可能刺激肌膚，甚至引發痘痘和粉刺。

清潔+補水 卸妝乳加大馬力

卸妝乳的清潔力當然沒得說，最重要的是它夠溫和，卸妝和補水保濕同時進行。如果你已年過25芳華，就當卸妝乳的忠實粉絲吧。當然，卸妝的過程會稍微復雜一點兒，要先用雙手預熱卸妝乳，再輕柔打圈按摩幫助清潔，然後用面巾紙擦掉乳霜，最後還要再次潔面，不過為了咱的美女面子，再麻煩也值啊。

眼霜 效果決定手法

出錯事由：許多女人不管使用什麼效果的眼霜，都是輕輕點壓、或者從裡向外打圈按摩。

抗皺眼霜 眼尾是按摩重點

如果目標是淡化魚尾紋，涂抹眼霜時就要用兩指輕輕橕開眼尾的紋路，再點壓眼霜，然後用無名指從眼角到太陽穴做單方向的按摩。

淡化黑眼圈 就要眼底點壓

淡化黑眼圈功效的眼霜，涂抹時需重點強調眼底，取一粒米大小的眼霜，輕輕點在眼下，用無名指點壓幫助吸收，把整個黑眼圈都納入按摩的勢力范圍。

5分·30秒 挑戰吸收度

出錯事由：早上匆匆忙忙的，保養時也爭分奪秒，雖然盡職盡責地完成日常保養程序，但一般是快進版，兩分鍾搞定。

保養和化妝 間隔5分鍾

有時，皮膚對保養品的吸收度會比較低，日霜或防曬霜的質地又比較濃稠，所以保養和化妝程序間，最少要間隔5~10分鍾，不然肌膚沒有充分吸收乳霜，粉底可能浮在肌膚表面，妝容也很難服帖。

保養程序 間隔30秒

每道護膚工序間都應間隔30秒~2分鍾，給皮膚一定的反應時間，纔能更好地吸收保養品。聽起來似乎比較浪費時間，做法其實很簡單：拍上化妝水後可以用指尖輕輕拍打肌膚幫助吸收，乳液擦上後也要打圈按摩，感覺肌膚吸收完畢，間隔時間也到了。

抹物理防曬霜 平推勻開

出錯事由：很多人的觀念是：不管什麼防曬產品，出門半個小時前就要涂抹，而且要用拍按手法幫助皮膚吸收。

今夏最IN 曬傷專用

今年比較流行的物理防曬一般以氧化鋅和二氧化鈦為主要成分，更加溫和無刺激，很適合敏感肌膚。醫院裡給曬傷的病人開的防曬劑一般就是這兩種成分的，知道有多安全了吧？

不需要被肌膚吸收

涂抹物理防曬產品，要順著肌膚紋理平滑涂抹，讓防曬霜在肌膚表面形成一層保護膜，防紫外線效果更好。這種方法可跟涂抹化學防曬霜講究不一樣：不需要有提前量，更不能拍按使肌膚吸收，那樣反而會降低效果。因為化學防曬是靠吸收紫外線起保護作用，而物理防曬則是要反射紫外線。

別再冷敷了

出錯事由：夏日炎炎，許多女人在冰箱裡常備面膜，以便冷敷，或者在冰箱裡放個小毛巾，隨時冰敷。

敷棉片>冷敷面膜

許多時尚雜志和節目都告訴大家冰敷是降溫的最佳辦法，冰敷當然降溫最快，但會在短時間內給肌膚極度的冷熱交替刺激，對比較脆弱的皮膚更是極大考驗。放棄冰敷吧，已經有更好的辦法了：用保濕化妝水浸透棉片，然後貼在額頭、兩頰、下巴甚至鼻子，敷3分鍾，降溫和補水的效果跟冷敷一樣棒，且溫和無刺激。

大多數職業女性已經習慣了這樣的工作方式，一大早衝進辦公室裡的頭件事兒就是打開電腦，一天的工作也就從此開始。回家後，仍有不下少數的人要流連於電腦前。本來光滑細嫩的肌膚也就被這頑固的『顯示器污染』悄悄滋生的煩惱取而代之了。

據調查：電腦在開機狀態下，產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變髒，毛孔堵塞、逐漸變的粗糙，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會呈現出乾性膚質越來越乾、油性膚質越來越油的惡性循環；其次，電腦產生的輻射會導致皮膚發乾，並有可能導致光敏性皮膚病，即皮膚上出現小紅疹或紅斑。

那麼面對顯示器的諸多問題，整天忙碌在無紙化辦公環境的職業人群，如果想讓自己保持嬌嫩、白皙的肌膚，就一定需要在皮膚保養上下工夫。 

特別強調的是不論化妝與否，都要徹底清潔皮膚，預防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘的滋生。需要根據皮膚當天的狀況對皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護的護膚品，使皮膚在當天很快恢復到健康狀況。

要注意皮膚補充水分，使角質層每天喝飽水。堅持使用保濕、補水潤膚液，因為無論皮膚是緊繃、脫皮，有暫時性小細紋等現象，統統可以用補水保濕來解決問題防止臉上的水分流失。

肌膚的美白同樣重要。選擇適合於自己的美白化妝品，對肌膚美白要有全新的認識，要讓美白不僅局限於抑制黑色素的生成，而更重要的是預防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。

不得不重視的是，一些人經常會忽略對電腦進行清潔，大量的粉塵、油污和靜電等給電腦造成磨損。天長日久，自己再不注意個人衛生，用完電腦不及時洗手，再去摸臉揉眼睛，當然會將電腦上的細菌傳染給使用者。給皮膚造成種種麻煩。所以，平日裡要對電腦經心照料，別忘了勤給電腦『洗洗澡』。

1.用『泥』排毒

排出皮膚內的毒素，是今夏尤其注重的護理理念；而各種美容泥能起到很好的排毒作用，是夏日美體類護理項目的熱門。臺灣HBM健康美容管理機構有關負責人王小姐介紹，夏日氣溫高，如果曬後沒有及時鎮靜及舒緩皮膚，很容易造成大部分毒素滯留在皮膚，從而影響肌膚正常代謝，造成某些部位如大腿等經絡不通暢。『這時把具有排毒作用的美容泥敷於體表，美容泥中特有的膠體成份能深入潔淨肌膚，分解有害物質，排出毒素，淡化黑色素，同時提供肌膚所需養分，增強皮膚的彈性和再生能力。』

-推薦項目

死海泥美容法

據美容師介紹，在配合SPA的過程中，死海海底美容泥的特殊孔狀結構具有超凡的吸附能力，能吸附皮脂分泌的多餘油脂及毛孔內不潔物，從而平衡油脂分泌，改善毛孔粗大、粉刺，延緩皮膚衰老，有效收緊肌膚，恢復肌膚的光澤和彈性。此外，死海海底泥特殊的高鹽成分、高礦物質含量，可加速肌膚細胞新陳代謝和強化細胞膜表層，加速體內廢物從皮膚排出。

●做法：沐浴後，用木制抹刀把死海黑泥全身涂敷，用保險紙包裹全身，再用遠紅外線太空毯包裹加熱15~20分鍾，最後衝洗乾淨，全身抹上潤膚霜。采用保險紙和太空毯的目的是加快黑泥營養被人體皮膚吸收的速度。全程大概90~120分鍾，一個月做1~2次。

泥療

在不少美容院的泥療中，常輔以含有大量人體所需的微量元素及礦物質的天然火山沈積泥石做美容工具，結合特殊精油進行SPA療程。

●做法：沐浴、桑拿、去角質後，涂抹上用精油、礦泉水、礦泥、海藻精華等物調配而成的泥膜敷裹身體，與特制的泥療缸相配合，達到放松肌肉、深層清潔毛孔、滋潤美白肌膚的美容功效。全身毛孔張開後，再配合一個排毒按摩手法，更利於身體及肌膚的排毒。

-家居DIY 酸奶排毒泥膜

酸奶可防止皮膚角化和乾燥，它搭配泥質面膜，可以為肌膚排毒，減少痤瘡的產生。將適量酸奶與蜂蜜拌和，放入燕麥片和高嶺土(市面上可買到的深層潔面泥)，拌成糊狀，制成面膜。先用一條熱毛巾敷面，使毛孔張開，易於吸收養分，再將面膜敷在臉上，10分鍾後洗淨。

2.用『泥』修復曬後肌膚

連續多天的黃色高溫，皮膚面臨最大的問題就是曬傷。肌膚被烈日轟烤之後，由於水分流失，造成很多小乾紋，不加護理就會形成頑固的皺紋。這時，在曬後進行各類泥面膜護理是個明智的選擇。

-推薦項目

海底泥曬後護理

這個項目全套產品都應用海洋植物，以清新冰涼的特點而成為夏日護理的新寵，整個療程最有效的是海底泥面膜。據介紹，與其他面膜如紙面膜相比，泥面膜最大的特點是含有豐富的礦物質，如鉀、鈉、鎂、鈣、碘等，它們不僅能留住皮膚水分，還能抑制皮膚發炎，深度清潔皮膚和淨化毛孔。同時，海泥中還有豐富的維生素A、B、C、E等，可以補充和均衡皮膚中的礦物質和營養。

●做法：在清潔、按摩後，把厚厚的一層美容泥敷在臉上，15分鍾後清洗乾淨。

-家居DIY曬後護理 泥面膜

到市面上買一瓶海底泥，將一只苹果去皮搗成泥狀，加兩茶匙海底泥、一茶匙玫瑰精油，再加少許普通乳霜，敷於洗乾淨的臉上，20分鍾後用溫水洗淨即可。

3.用『泥』去黑頭

夏天油脂分泌旺盛，毛孔容易變大，從而形成大量的黑頭。泥質產品能有效地軟化皮脂，具有超強深層清潔能力；礦物質的強吸附力能有效清除毛孔內雜質，同時收緊毛孔，有效地補充肌膚中的水分，達到水油平衡。因此，美容泥也被廣泛應用於黑頭問題的處理上。

-推薦項目

去黑頭泥膜

去黑頭是每次美容護理療程中蠻痛苦的一件事，而一些美容院會在清黑頭前敷一個泥膜，通過美容泥強大的吸附能力，清潔一部分黑頭。

●做法：先清洗臉部，在臉上敷上一層約0.5公分厚的泥面膜，過15分鍾面膜完全乾掉後，再用溫水及海綿將面膜洗掉，這時會覺得臉部明顯變光滑。不過美容師強調，由於泥膜的吸附力很強，所以要避開眼睛和嘴脣周圍嬌嫩的皮膚，而且每周使用一次即可，否則會使肌膚過乾。

-家居DIY 番茄泥面膜

將番茄與檸檬片打成泥，加少許高嶺土後攪拌均勻，涂於臉上約15分鍾後洗去，對於深層清潔肌膚、收斂肌膚、去黑頭粉刺和去油脂特別有效。

　　第一名: 露得清(Netrogena)毛孔細致化妝水

　　第二名: 露得清(Netrogena)清透化妝水

　　第三名: 雪芙蘭嫩白化妝水

　　第四名: 卡尼爾(Garnier)晶亮淨白化妝水

　　第五名: 歐蕾(Olay)去角質活膚化妝水

　　單看外包裝，千萬別以為它是可以吃的杏仁豆腐！這可是一款含有杏仁、大豆等多種保濕滋潤成分萃取精華的面膜，據說是亞洲獨有配方！敷了之後，讓妳的肌膚有如杏仁豆腐般一樣柔嫩有彈性。UTENA杏仁豆腐去角質滑嫩面膜8g*8‧NT 445 (TsuRuRu)

　　寫錯字可以用立可白擦掉，而牙齒上的頑垢以及咖啡、茶等沈淀在牙齒的色素，現在也可用這個含有微細研磨料的輕便白牙小道具擦一擦喔！擦過之後口齒間會有著清爽的薄荷味，但要小心不要直接磨到牙齦。

　　在日本上市不久即引起超人氣的小惡魔系品牌Sexy Girl登臺。含有草苺汁、檸檬萃取物、真珠萃取物、牡丹萃取物及玻尿酸5種美肌保濕成分的去角質美妝品，使用起來的觸感就像用細致的砂糖在臉上按摩，有助於帶走老廢角質，同時帶有甜美誘人的果香。Sexy Girl砂糖去角質-綜合苺果味120g‧NT 410 (TsuRuRu)

　　酸奶中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。木瓜含豐富糖分、有機酸、脂肪蛋白質、維他命B、C、G等，未成熟果的乳液中含有兩種生物鹼，一為木瓜蛋白?，一為脂肪?。補充肌膚所需的大量水分及養分，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

　　提醒廣大消費者在嘗試一種新方法或產品前，最好先請專業人士評估一下皮膚的基本情況；或者自己在小面積皮膚(如耳後皮膚)上初步嘗試一下。確定沒有明顯的不良反應後，再大面積應用。

　　自制『木瓜＋酸奶』面膜

　　感受者：YIYI圖書編輯

　　材料：木瓜1∕4個(約60g)

　　酸奶5茶匙(約5g)

　　果汁機、茶匙、面膜紙、小碗

　　步驟：

Step1 青木瓜 熟木瓜

　　將木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。

　　將木瓜去皮，每次取1∕4，切成2cm見方的小塊，剩餘的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室。

　　放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入適量清水。

　　將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。

　　加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)，一起攪拌均勻。

　　面膜敷在臉上，一定注意避開嘴脣、眼睛周圍

　　這款面膜比較適合在早上使用，夏季操作時，還可以先用保鮮膜把制好的面膜封起來，放在冰箱的冷藏室中10?20分鍾，再拿來敷臉，會覺得更加清爽，讓皮膚更緊實。

　　法國有句俗語：『美女生在山上，不生在海邊。』意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

　　應該說，正常的鹽分攝入並不可怕。不過，法國國家醫學院的一份調查顯示，法國人的飲食普遍偏咸，其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高，有的能達到25%-30%。其次，在熏肉、臘肉制品以及奶酪中，含鹽量也相當高。而且，法國人還有個愛用『鹽水煮飯』的習慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。

　　醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%，對心髒將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發生骨質疏松甚至骨折現象。

　　食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝髒正常代謝而使雀斑更顯眼。

　　過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。

　　『油』是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學對人體健康至關重要，如果使用不當，日積月累甚至可能引發癌癥。

　　有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多。

　　編輯推介：簡單去黑頭的5個必勝魔方 揭密懶人最愛的護膚好法

　　無論原料多美麗、多稀有、多昂貴，用於頂級護膚品都不為過：黃金、魚子醬、蘭花??整整一千克的蘭花根只能萃取一克御廷蘭花活力精萃—為了完美的產品不惜成本：頂級產品無法容忍一絲一毫的遷就。

　　除了效果，還需要賦予產品細膩的質地、高貴的香氣和優美的包裝，這些東西本身就堪稱藝術品，體現了創作者堅定的創新精神，而創作者還需要具備將久經考驗的專業技術和前衛的創造力融為一體的技巧。頂級護膚品融合了專業技術和完美無瑕、優雅和感性、出眾的使用效果和極致的感官享受，是化妝品領域中毋庸置疑的珍寶，是對奢華最璀璨絢爛的終極詮釋。

　　法國嬌蘭想到了Thierry de Baschmakoff。他是當代最傑出的設計師之一，因其設計的香水瓶而在奢侈品業界享有盛譽。

　　御廷蘭花的設計必須有時代感，同時又豐富、華美地表達出品牌的根源，只有法國嬌蘭纔敢於付出這樣的代。

如果皮膚很乾燥，選用油性粉底是正確的.由於這類粉底較濃，使用時，可先將化妝海綿用水弄濕，再用弄濕的化妝海綿使用粉底，這樣，雖然油性粉底仍可能在臉部皮膚表現出細小條紋並不易涂抹均勻，但只要方法得當，仍可在臉上薄薄地分散開來。如何辨別油性粉底？在產品列表中，如果首先介紹的產品是油脂，水或其他成分排在第二位或第三位，那麼它就是油性粉底，這種類型的粉底往往相當粘稠或油膩。

如果皮膚屬中、乾性，使用水性粉底是很適合的。這類粉底易於在臉部皮膚分散開來，在臉上表現出相當透明且感覺很輕爽。

怎樣辨別水性粉底？同樣，在產品列表中，如果首先介紹的產品是水，那麼它應是水性粉底，這裡所謂的水性粉底，並不是說這種粉底內不含油脂，只是所含油脂量不如油性粉底那麼多。

對油性皮膚且不易長粉刺的人士而言，適量地運用粉狀粉底對於減少皮膚的油膩感、清爽皮膚都大有幫助。有些粉狀粉底與粉餅相似，只是粉狀粉底用於皮膚時無光澤感；其他類型的粉底，如護霜-粉狀粉底具有霜膏質地，變乾後，所起的作用與化妝粉相同。

粉狀粉底在臉上表現出透明的效果，特別表現出粉餅般的效果。所以，如果皮膚乾燥，不太適合使用這類粉底，否則會感覺皮膚更乾燥，而且如果皮膚脫屑，使用這類粉底後會在臉上迅速表現出皮膚毛糙、有鱗。

通常，油性或易長粉刺類皮膚很適合使用護霜或洗液，因為其他兩種極易刺激皮膚。無油性粉底很容易在臉上抹開和涂勻，但是乾得很快，所以使用時動作應快，否則不能在臉上均勻涂抹開來。無油性粉底確實不含植物油脂或礦物油脂，有些頂多含有硅膠油。

這類粉底有三種：酒精類粉底、甘油類粉底和護霜或洗液

　　美容：蜂蜜加檸檬可以治感冒，也能護膚美顏。

　　運動：游泳和去有很多健身器材的健身房。

　　吃的忌諱：少吃辣、涼、油炸的食物，水果多多益善。

　　很累的時候：不要繃緊臉，努力想想別人說的笑話。

　　芹菜、香菜、白蘿卜等都屬於『感光』蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

　　因為使用果酸護膚品後，臉上一般會脫落一些小皮屑，使新生皮膚暴露在外。新生皮膚是經不起烈日暴曬的，受到強烈陽光的親撫，會很容易被灼傷。

　　肌膚的角質有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織；可以防止外來有毒物質對體內的侵害。而如果人工頻繁去角質，會違背皮膚的代謝規律。尤其在盛夏季節去角質，肌膚在失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相應增加。

　　貼心提示：無論怎樣，對於敏感肌膚建議所有防曬霜在開始使用前在手腕的內側或者耳後進行測試。24小時後沒有反應再放心使用。

　　普普通通的棉花也能為皮膚帶來意想不到的收獲？據美容導師介紹，棉球導入法比以往的儀器導入更受歡迎，而對於懶得去美容院的女性來說，只需花五分鍾時間，在家也能輕松完成。

　　棉導的作用原理非常簡單：當水潤飽滿的棉球與缺水皮膚相遇，棉球釋放出充足的水分給乾癟的皮膚細胞飲用，喝飽水的細胞圓潤飽滿，皮膚呈現柔軟亮澤。而棉導最大的好處還在於，小小的棉球可以在鼻翼、眼窩、嘴角等平日用儀器和手掌難以觸及的地方發揮奇效，以彈性棉球取代指腹，觸動末梢神經，開啟毛孔毛囊，讓體內的壓力、毒素排出，不僅讓皮膚深層透氣，還能穿透皮膚，到達皮下組織，溫和快速有效的導入。

　　對於喜歡在家DIY的女性，進行棉導之前，先將棉花搓成如玻璃彈珠大小的實心球狀，一端留有『尾巴』以便移動，蘸滿化妝水即可開始棉導。具體方法是用棉球在全臉定點打圈涂抹，通過微微的振蕩和律動，將水分與營養運送到皮膚深層。

　　專業護膚導師介紹說，乾燥季，針對那些特別乾燥及需要吸收營養素的部位或是面部黑斑，棉導的滋潤效果很好，很多人嘴角及鼻子都容易脫屑，用棉導的方法可以起到很好的改善作用。當然手法上還可自創，比如輕輕彈擊也會令面部感覺舒適無比。只要是水溶性的液體都可進行棉導，如化妝水、精華液等。天然的棉花效果最好，只是市面上極難買到，故而不妨以殺菌過的白色脫脂棉代替。

　　配合的乳液涂抹手法是面部七紋提拉法，意即在涂抹乳液的時候按照皮膚生長紋理將全臉及頸部由下向上提拉。比方說，從頸部開始，沿耳根以內向上提拉頰肌，脣部、眼尾、眉頭、額頭處都沿由下向上的路徑涂抹，這樣的做法是為了減輕歲月及地心引力引起的皮膚松弛及向下生長情況，提昇皮膚緊致度。對改善一些常見臉紋，如法令紋、川字紋、額紋等，提拉法可是十分有效。

 

黑頭

痘MM

誤區三：我的肌膚比較油，所以每次洗臉我都喜歡用熱水，因為只有這樣洗完臉後我纔有真正乾淨的感覺。

溫冷洗臉法

誤區四：每次使用撕拉式鼻膜或面膜時，看到被拉出來的粉刺黑頭我都會非常興奮！

　　分析：經常使用撕拉型的去油、緊膚面膜或鼻膜，會讓你的肌膚在過度強硬的撕扯下變得更加脆弱而松弛，影響肌膚的正常功能，甚至提前老化。

 　　明智的做法：將撕拉式改為清洗式或綿布式載體面膜或(鼻膜)吧，它們同樣具有很好的清潔效果，而且不會傷害皮膚。

誤區五：經常運動對毛孔沒什麼好處。

　　分析：在運動過程中，身體的血液循環加快，皮膚新陳代謝也自然加速，身體大量排汗，一些殘留在毛孔中的髒污和廢物也隨之排除，毛孔能得以自由呼吸。同時，經常運動可以使肌膚緊實而富有彈性，怎能說沒有什麼好處呢？

 　　明智的做法：在每次運動後要做好肌膚的護理工作，包括徹底清潔、滋潤及敷面等即可。

分析：經常使用一些質量低劣的乾粉或粉底的確會阻塞毛孔，使其無法正常呼吸代謝，再加上清潔卸妝不當，容易使毛孔變得粗大。 　　明智的做法：在化妝前，你可先使用能調控皮脂分泌的產品來抑制皮脂的分泌，化妝品適合選擇清爽不油膩、透氣性能好的粉底，這樣可使肌膚多一層防護，可有效控制肌膚的油脂分泌，使毛孔不會因外在的污染而變得越來越大。

面膜，我只用自制雞蛋膜

對於那些唯名牌是瞻的姐妹們，阿美的心底總是有些不以為然的。就拿關乎女人『面子』問題的面膜來說，雖說介紹上吹得天花亂墜，誰知道裡面的成分究竟是些什麼呢？還不如自制面膜實惠、用得踏實。這不，七八種雞蛋面膜的做法早已了然於胸，每周一個新花樣，實實在在地讓膠原蛋白與完美臉頰來個零距離親密接觸。

專家說法：由內而外是根本

雞蛋中的氨基酸幫助制造皮膚膠原，足夠的膠原對於我們保持皮膚的彈性有著至關重要的作用。但是，從根本說，外在的皮膚護理對於皮膚好只是個推動因，而非決定因素，真正決定皮膚的細膩、光滑、彈性的，還是深藏在皮膚下的荷爾蒙。與膠原的多少息息相關的是我們體內的雌激素，而它從25歲左右就開始下降，雌激素是決定女性特征的關鍵荷爾蒙。可以通過適當地補充豆制品來補充植物雌激素。除此以外，木脂體代謝後也可以轉變為天然的植物雌激素。含有木脂體的食物包括：谷物、水果和蔬菜，其中，亞麻仁是木脂體的最佳來源，其濃度同其他的食物來源相比要高100多倍。未經加工的天然生物類黃酮，也是植物雌激素的食物來源，生物類黃酮哪裡去找呢？柑桔內層白色的、海綿狀的果皮就含有非常豐富的生物類黃酮。除此以外，櫻桃、山楂、許多全谷物、葡萄皮等，也富含生物類黃酮。

不過，雌激素的補充切記不可過量，否則會造成嚴重的副作用。

洗澡，我堅守36度原則

每天下班回家，愛乾淨的牛牛的頭等大事就是把空調打開，然後洗澡換身乾淨的家居服，開始愜意地享受業餘時光。至於說水溫，當然是一直堅守攝氏36度原則，有什麼樣的溫度能和與體溫相近的溫度一樣，對皮膚產生最小的危害和最大的保護呢？

專家說法：冷熱交替，打造完美肌膚

洗澡是現代生活不可或缺的組成部分，用乾淨的水來清潔皮膚最好不過了。至於水溫，其實，溫度不同，效果也不盡相同。

熱水能放松和刺激局部的血液循環，使皮膚變成粉紅。而冷水則令人感覺清爽，還能幫助將代謝廢物運送到淋巴系統中去。輪流用熱水和冷水洗幾遍，最後一遍用冷水結尾，效果最好。

一個非常簡單方便的做法就是：每天洗澡或淋浴時，使用至少60秒鍾的純冷水。用冷水衝洗腋窩、腹股溝、椎柱、足底和臉。另外，如果你已經洗了頭，用冷水再衝洗頭發是個非常好的護發方法，可以撫平毛囊，使頭發顯得很有光澤。而冷水要與熱水至少相差15.6攝氏度。也就是說，如果牛牛習慣用攝氏36度的水洗澡，建議，至少在結束之前，使用不高於攝氏20度的水衝洗至少60秒。

另外，即使是夏天，皮膚也需要從外界得到滋養的水分，因為長期呆在空調環境當中，肌膚流失水分也是相當厲害的。涂潤膚露的最佳時機是在洗澡之後皮膚還有一點濕的時候，此時皮膚細胞容易吸收水分。特別要在肘部、膝部和脛部，這些地方不像身體的其他部位能夠產生足夠的天然潤滑物而更容易變得乾燥。晚上，細胞更新最為活躍，所以臨睡前為皮膚做保濕是個非常好的主意。

補水，我只挑口感好的

『女人的皮膚是喝出來的』，一向關注於明星美容的小青對於講濫了的『補水法則』早已了然於胸。不過，向來挑剔口感的小青，最受不了的就是白開水的淡而無味，白開水哪有市面上推陳出新的多種口味的茶飲料、運動飲料、碳酸飲料等好喝。這不，夏季來臨，補水更成頭等大事，小青的冰箱也塞滿了各種口味的瓶瓶罐罐，既補充了水分，又滿足了口感，豈不是一舉兩得？

專家說法：白水是最好的抗皺劑

保持充足的水分是抵抗皺紋的最好方法，因為衰老的皮膚保留水分的能力下降。

只有攝入了足夠的水分，細胞纔能保持豐盈飽滿，投射在外表就是水嫩光澤的肌膚。

因此，我們都知道，每天至少要喝八杯水。但是，並不建議以含有人工色素、糖分、咖啡因、奶精、食品添加劑等成分復雜的飲料作為補水的替代品。

因為，除了糖及咖啡因以外，目前大多數罐裝的軟性飲料中都含有用作防腐的磷酸，而磷酸過度與喪失骨質有關。所以，每天八杯水以純淨的水為宜。

　　材料：佳沛新西蘭黃金奇異果3只、糖油2茶匙、冰塊1大勺、香草酸奶100克。

	功效：奇異果富含β-胡蘿卜素、維生素、葉綠素、精氨酸、多酚類等，營養最高，為27種常見水果之冠，還具有提高免疫力、抑制致癌物質的作用，能抗輻射、抗氧化、抗自由基、降血糖、降血脂，和酸奶配合飲用，更能促進腸胃蠕動，增強消化能力。
	做法：把奇異果去皮切塊，糖油和冰塊放入果汁攪碎機裡打成冰泥倒入杯中，加上香草酸奶即可。

 　　☆香蕉船 　　材料：香蕉3根、芒果1個、冰淇淋、脆笛酥或夾心酥、巧克力沙司或巧克力醬。

	功效：香蕉的營養價值很高，含有蛋白質、糖淀粉、果膠、各種維生素和礦物質。具有清熱、通便、醒酒、降血壓、抗癌的功效。
	做法：香蕉一根對半切，另一根橫向切成若乾段，芒果切成小丁。把香蕉、芒果放到玻璃容器中，將冰淇淋用冰淇淋器做成圓球也放到容器中，最後將巧克力沙司淋在冰淇淋上即可。

　　☆芒果椰汁紅豆冰 　　材料：芒果、椰汁、西米、紅豆、碎冰。

	功效：芒果是預防皺紋的最佳水果，它含有豐富的β-胡蘿卜素，能激發肌膚的細胞活力，促進廢棄物的排泄，保持膠原蛋白彈性，有效延緩面部皺紋出現。
	做法：將西米用熱水下鍋，煮好撈起，備用；紅豆用清水煮2小時左右，把多餘的水倒掉，加入糖漿，備用；芒果要挑新鮮的，去皮、去核，切成小塊，然後用鹽水浸泡，備用；椰子用攪拌器打碎，去渣留汁，加入少量的花生奶，令其味道更香濃；最後把所有材料混合起來，這道芒果椰汁紅豆冰就完成了。

 　　☆晶瑩西瓜冰沙

　　材料：西瓜、冰塊、砂糖。

	功效：西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。西瓜富含果酸、氨基酸以及多種維生素等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等也有一定的輔助療效。
	做法：將西瓜去皮去籽，切成小塊，將西瓜塊和冰塊都倒入攪拌器，再倒入砂糖，攪拌均勻即可。西瓜本身清涼爽口，所以盡量不要放入奶制品，這樣的冰沙纔有透心涼的感覺。

 　　☆水果禁忌

　　夏季到來，天氣炎熱，多吃水果可以適當補充水分和維生素，對人體有益。但是並非所有的人都適合吃各種水果，患有一些疾病的人尤其要有選擇性地食用。

	1、肝炎患者：可多吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果，但不要多食酸性強的水果； 　　2、糖尿病患者：少吃含糖量較多的梨、苹果、香蕉等；
	3、經常大便乾燥者：可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有潤滑肛腸之效； 　　4、經常腹瀉者：可適當吃些苹果，因其有固澀作用；
5、胃酸較低者：不要吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果； 　　6、心髒病和水腫患者：不要吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心髒負擔或加重水腫。

　　淡化黑眼圈——如果眼圈發黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者來點蒲公英。

　　潤色——如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

　　鼻子放松——醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅，那就是心髒超負荷了，應該立即放松、休息，並且戒煙，少吃含脂肪的東西。

　　美脣——有時候雙脣會莫名地腫脹，這常常是由於胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙脣的美容。 　　

　　碧柔的美白補水洗面奶，30塊錢左右。泡沫很細，很好衝洗，並且用過以後皮膚不緊繃，強烈推薦，因為它強調弱酸性嘛，用的很放心。

　　用的是相宜本草的去死皮膏，29塊錢左右，基本上一個月用一次，用過以後皮膚都會滑溜溜的，但是一個月一次已經足夠。

　　這個步驟對於需要補水的jms真的必不可少，CoCo每天都做，最早用昭貴蘆薈鮮汁泡紙膜，剛開始感覺真的很不錯，用完以後皮膚都滑滑的，但是後來覺得效果一般了。現在用的是自然美人的紅酒面膜68元，這個在網上很贊的，基本上用過的jms都說好，這款是跟風買的，覺得真的很不錯，跟對了。每天晚上都用，真的像美容大王大s說的那樣哦——改善的是肌膚整體。

　　最早用的是歐萊雅活力緊致眼霜，不好，用過以後長了脂肪粒，好多同事用了都說不好，慎用然後用的是歐泊萊的眼部護理乳霜，感覺馬馬虎虎，無功無過，對於想我這樣特別想要補水的效果一般。

　　用的是昭貴蘆薈鮮汁，40元左右一大瓶，補水效果不錯。

　　晚上用強生嬰兒護膚乳，大瓶的30多元，白天用佳雪蘆薈保濕霜30多元，用了好幾年了，濟南的空氣那麼乾，早上用了一整天皮膚都不會乾，保濕效果很不錯。

　　補充這一步，主要是用來控油的，混合偏乾的皮膚T型區偏油，珍珠粉我只撲在T型區，其它部位弄上以後有點乾，但是這個對於T型區的控油效果真的很不錯。

　　草莓含有豐富的維他命，以滋潤成分深入滲透肌膚，有助面部肌膚回復自然光澤及嬌嫩幼滑，乾燥皮膚得到活化及補充水分，從而回復皮膚彈性，減少皺紋出現。

　　a.將50克草莓切碎，再以紗布過濾。

　　b.把草莓汁混入1杯分量的鮮奶中，拌勻後直接涂上肌膚上加以按摩。約15分鍾後，再以清水清洗。

　　大概想不到卸妝油不但可以清除化妝品，更能去除頑固的黑頭。對於煩人的黑頭，有人選擇用力擠，有人選擇黑頭鼻貼，可是兩者都會把毛孔擴張，黑頭清除是清除了，但是張大了的毛孔，下次長出的黑頭可能更大。何不試試使用卸妝油去黑頭，不慍不火而且更不會引致皮膚敏感。

　　a.在鼻頭涂上御妝油。

　　b.之後蓋上保鮮紙或面油紙，以慢風風筒向鼻頭吹30秒左右，然後清洗，最後拍上爽膚水。

　　番茄蘊含豐富的維他命及植物纖維，在於美容護膚，更能發揮改善面部油脂及保持肌膚水分平衡，而當中的果酸成分，更有效收細毛孔，作為夏日控油的最佳天然材料。

　　a.把半個番茄榨汁，並以紗布隔除渣滓。

　　b.加入有緊致毛孔功效的蛋白拌勻，敷在面上20分鍾，然後清洗。

　　眼袋成因有很多種：睡眠不足以及年齡增長都是其中原因。尤其年齡過了25歲，肌膚新陳代謝的速度減慢，加上皮膚失去彈性，更容易引起眼袋。然而大家都知道牛奶美白功效，敷在眼部周圍更可以淡化眼圈，而冰凍了的牛奶，亦可改善眼部浮腫的情況。

　　a.先把牛奶放入冰箱冰鎮，再倒在清潔的化妝棉上。

　　b.敷在眼皮上10分鍾，可使肌膚回復光滑細致。

　　當然知道凡士林擁有多功效的護膚功效，當中含有豐富的維他命A，能迅速滲透至肌膚內層並鎖住水分。因此對於最易缺水而脆弱的櫻脣，不油不膩的凡士林不易溶於水，可持久維持櫻脣水分平衡。

　　a.在嘴脣上涂上一層厚厚的凡士林，大約5分鍾後，以軟掃牙刷把脣上死皮擦去。

　　b.用保鮮紙蓋在嘴脣上，再在保鮮紙上敷上熱毛巾，敷上10分鍾即可。

　　不只有肌膚需要美白，雙手亦可同樣受惠。很多時間我們只顧美白臉部肌膚，忽略了因為經常勞動的一雙手。黝黑、幼紋都是雙手的克星，乳酪對皮膚有軟滑及滋潤美白功效，能夠令暗啞及粗糙的雙手瞬間透亮光澤白滑感。

　　a.把一瓶酸乳酪倒入透明膠手套內。

　　b.把手掌套入手套內，浸上10分鍾左右，再以清水清洗便可令雙手回復白滑。